高級クラブでの勤務と肝臓の関係とは
水商売をしている上で避けて通れないのが肝臓の問題です。六本木の高級クラブで働いていると、お酒を飲むのはほぼ避けられません。なるべくお酒の量が増えないように気を付けていても、毎日のアルコール量は普通の人よりかなり多くなってしまいます。
お店の中だけでなく、同伴やアフターでもお酒はつきものです。短期間ならまだしも、ホステスを続ける期間が長ければ長いほど、肝臓に大きな負担がかかります。うちのお店でも、先輩ホステスが肝臓を悪くして入院したことがありました。ほかにも、すごく稼げるのに体調の問題で止めちゃう子がいたり…。
高級クラブで長く働きたいなら、肝臓は大切にしましょう！
お酒に強いから大丈夫！は間違いです
よく「わたしお酒強いから、肝臓丈夫なんだ～」っていう子がいるんですけど、それは大きな間違いです！どんな人でも、お酒を連日飲んでいれば、肝臓にダメージが蓄積していきます。しかも、肝臓ってあんまりわかりやすい症状が出なくて、なにか問題が起きた時にはもう手遅れ…なんてこともあるそう。それってめちゃくちゃ怖くないですか！？
自分の体調を過信しないで、肝臓をいたわる生活習慣にするのが大切ですよ。
休肝日をつくろう！
肝臓を守るためには、週に2日ほど連続して休肝日を設けるのがベストだそうです。でも、たくさん勤務を入れてるとなかなかそうもいきませんよね…。というわけで、せめて週に1回か2回は休肝日を作るようにしましょう！わたしも、お休みの日はお酒を飲まないって決めてます。
最近ではレストランやバーでもノンアルコールドリンクが充実しているし、意外とそんなにつらくないですよ♪むくみも減って顔がスッキリするし、いいことだらけです。
食事を意識して健康に気をつかう
ホステスの肝臓に負担をかけるのは、お酒だけじゃありません。仕事終わりにアフターにいくと、どうしても何か食事しますよね。ただでさえ外食は栄養が偏るのに、夜遅くの飲食はとっても体に悪いんです。
アフターの外食も、できれば和食などのヘルシーなお店にするのがおすすめです。わたしは自分のお客様が結構年配の方が多いんで「一緒に健康になりましょ！」ってヘルシーなお店にしてもらってます（笑）あとは、仕事以外の日常の食事ですね。栄養が偏らないようにすることと、3食バランスよく食べること！とにかく、規則正しい食生活って何より大事なんです。
わたしの健康方法
自分に合った健康法って人それぞれだけど「何をしたらいいかわかんない…」っていう人も多いですよね。というわけで、わたしが実際にやってる健康法をご紹介します！
スムージーでお手軽栄養補給
自分できちんと栄養バランスの取れた食事をとるってなかなか難しいですよね。なのでわたしは、1日の食事の中で必ずスムージーを取り入れています。一度にたくさんの栄養をとることができるし、何より手軽なのがポイントです♪
自分で材料を買ってきて作るのもいいけど、今は普通に通販とかで栄養たっぷりのスムージーがいろいろあるので、わたしはそういうのを飲んでます。味もいろんな種類があるので、自分好みのスムージーを探すのも楽しいですよ～！
肝臓に効く！おすすめサプリ
わたしも肝臓に気を遣うようなって色々調べたんですけど、やっぱり肝臓にはシジミの成分がよく効くんですって。でも、わたしシジミあんまり好きじゃないんですよね…。（汗）
なので、シジミに含まれる「オルニチン」っていう成分が入ったサプリを愛用してます。肝臓の働きを強くしてくれる成分がたっぷり入っているので、毎日欠かさず飲むようにしています。なかなか自分で意識して肝臓に効く栄養って取れないから、手軽に飲めるサプリは手放せません！